[なごや女性カレッジ]【金城学院大学連携講座】
ストレスを低減し心を健康に~しっかり学ぶマインドフルネス~

講座番号:J-15


申込締切日 2019年12月10日(火曜日) 募集状況
開催日時 2/4(火曜日),2/18(火曜日),2/25(火曜日),3/3(火曜日),3/10(火曜日)(全5回)
10:30~12:00
概要 ヨガ、瞑想、呼吸法を用いた、マインドフルネスを学び、ストレスから解放される考え方や感情をコントロールする方法を身に付けます。医療・教育の現場でも使われているマインドフルネスを、自分らしく輝くために生かしましょう。
☆この講座は「マインドフルネス体験講座」(L-5)と連携した企画です。
講師 宗方 比佐子(金城学院大学 教授)
対象・定員 女性   30人
受講料 1,500円
事前に来館いただき受講申込書の記入をお願いします。
受講料は講座初日に会場でお支払いください。
会場

文化活動室

託児
定員20人 実費200円

•対象は講座初日において満1歳から小学校入学前までです。

 ★1歳未満のお子様との同室受講につきましては、事前にお問い合わせください。

•希望者の数が託児定員を超えた場合は、抽選により決定します。

•託児は、託児の会「たんぽぽ」(女性会館施設ボランティア)が主に行います。

■託児説明会&託児室で遊ぼう (要予約)
10月4日(金曜日)10:00~12:00
1月10日(金曜日)10:00~12:00

対象:講座に参加する方、今後、講座受講や学習支援託児を予定の方


ご予約前に、こちらの「託児のご案内」を必ずご覧ください。

各日の内容をご紹介します。

2月4日(火曜日)

マインドフルネスとは何か~心を“今ここに”~

宗方 比佐子(金城学院大学 教授)

2月18日(火曜日)

ストレスを低減するマインドフルネス~呼吸の瞑想~

宗方 比佐子(金城学院大学 教授)

2月25日(火曜日)

マインドフルヨガ~ボディスキャン瞑想~

宗方 比佐子(金城学院大学 教授)

3月3日(火曜日)

日常に取り入れるマインドフルネス~食べる瞑想~

宗方 比佐子(金城学院大学 教授)

3月10日(火曜日)

自分をいたわるマインドフルネス~慈悲の瞑想~

宗方 比佐子(金城学院大学 教授)

 

◆(注)都合により、講師・日程・会場等を変更する場合があります。ご了承ください。
◆障がいのある方へ
・講座については可能な限り手話通訳・要約筆記・資料の点訳などによる学習のサポートを行います。
 申し込みの際、希望するサポートの方法を相談してください。
※学習サポートの申し込みは講座開始1週間前までです。
・ 車いすの用意があります。必要な時はお知らせください。
・ 点訳版の「講座のご案内」があります。希望の方はイーブルなごやにお問い合わせください。