マインドフルネス体験講座 
~家庭・職場におけるストレスマネジメント~

講座番号:L-5


申込締切日 2019年924日(火曜日) 募集状況
開催日時 11/16(土曜日)女性限定(全1回)
14:00~16:30
概要 自分の「呼吸」に意識を向け、「今、ここに存在すること」に集中します。自分自身を深く見つめ、自分の心とまわりの関係性についての知恵を育みます。日常の中で活かせるこのようなマインドフルネスを体験してみませんか。
☆この講座は「ストレスを低減し心を健康に」(J-15)と連携した企画です。
★当日は動きやすくリラックスできる服装でお越しください。(スカートはご遠慮ください)
★バスタオル等を2枚程度ご持参ください。(ブランケットやストールなど体にかけて体温調整できるものを1枚、下に敷くもの1枚程度)
講師 ナビゲーター:山舗 恭子(マインドフルネス・プラクティス実践者)
対象・定員 女性 初めて体験する方  15人
受講料 1,000円
事前に来館いただき受講手続き(申込書記入・受講料支払い)をお願いします。
会場

文化活動室

託児 託児については受付終了しました。
定員 20人 実費 40円

•対象は講座初日において満1歳から小学校入学前までです。

 ★1歳未満のお子様との同室受講につきましては、事前にお問い合わせください。

•希望者の数が託児定員を超えた場合は、抽選により決定します。

•託児は、託児の会「たんぽぽ」(女性会館施設ボランティア)が主に行います。

■託児説明会&託児室で遊ぼう (要予約)
10月4日(金曜日)10:00~12:00
対象:講座に参加する方、今後、講座受講や学習支援託児を予定の方


ご予約前に、こちらの「託児のご案内」を必ずご覧ください。

各日の内容をご紹介します。

11月16日(土曜日)女性限定

マインドフルネス体験講座 ~家庭・職場におけるストレスマネジメント~

プログラム

  • マインドフルネスの説明
  • マインドフルネス体験:デイープリラクゼーション(横たわる瞑想)、ガイド付き瞑想、歩く瞑想、お茶の瞑想

ナビゲーター

 山舗 恭子(マインドフルネス・プラクティス実践者)

服装・持ち物

  • 当日は動きやすくリラックスできる服装でお越しください。(スカートはご遠慮ください)
  • バスタオル等を2枚程度ご持参ください。(ブランケットやストールなど体にかけて体温調整できるものを1枚、下に敷くもの1枚程度)

 

L-5講座のチラシ画像

「マインドフルネス体験講座」PDFチラシを開く

 

◆(注)都合により、講師・日程・会場等を変更する場合があります。ご了承ください。
◆障がいのある方へ
・講座については可能な限り手話通訳・要約筆記・資料の点訳などによる学習のサポートを行います。
 申し込みの際、希望するサポートの方法を相談してください。
※学習サポートの申し込みは講座開始1週間前までです。
・ 車いすの用意があります。必要な時はお知らせください。
・ 点訳版の「講座のご案内」があります。希望の方はイーブルなごやにお問い合わせください。