マインドフルネス体験講座
～日常におけるストレスマネジメント～
講座番号：T-4
| 申込締切日 | 2023年7月11日（火曜日） | 募集状況 |  申込方法はこちら |
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| 開催日時 | 8月26日、9月2日（土曜日）13:30～15:30（全2回） | ||
| 概要 | マインドフルネスとは「今この瞬間にありのままに気づいていること」。様々な瞑想の体験的な学びを通して、自分自身や周囲との関係性を見つめ、日常生活の中のストレス対応に役立てる方法を探求してみませんか。 ★当日は動きやすくリラックスできる服装でお越しください。（スカートはご遠慮ください） ★バスタオル等を2枚程度ご持参ください。（ブランケットやストールなど体にかけて体温調節できるものを1枚、下に敷くものを1枚程度） ★この講座はセラピーや身体的な医療に代わるものではありません。 ★精神科及び心療内科に通院中の方は、必ず主治医にご相談のうえお申し込みください。 |
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| 講師 | 竹中 恭子（マインドフルネス講師、MSC（マインドフル・セルフコンパッション）講師、MBSR（マインドフルネスストレス低減法）講師） |
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| 対象・定員 | 
15人 |
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| 受講料 | 2,000円 受講手続きの方法は「受講決定」のご連絡「はがき」や「メール」に記載します。 |
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| 会場 | 文化活動室 |
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| 託児 |
定員15人 実費80円
■託児説明会＆託児室で遊ぼう 託児をご利用の方はご参加ください。（要予約） ご予約前に、こちらの「託児のご案内」を必ずご覧ください。 |
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各日の内容をご紹介します。
- 当日は動きやすくリラックスできる服装でお越しください。（スカートはご遠慮ください）
- バスタオル等を2枚程度ご持参ください。（ブランケットやストールなど体にかけて体温調節できるものを1枚、下に敷くものを1枚程度）
8月26日（土曜日）
マインドフルネスを体験しよう
竹中 恭子（マインドフルネス講師、MSC（マインドフル・セルフコンパッション）講師、MBSR（マインドフルネスストレス低減法）講師）
9月2日（土曜日）
マインドフルネスを介してストレスと付き合う
竹中 恭子（マインドフルネス講師、MSC（マインドフル・セルフコンパッション）講師、MBSR（マインドフルネスストレス低減法）講師）
※都合により、講座の中止及び・日程・内容・講師が変更になる場合があります。ご了承ください。
※傷害保険等の設定をしておりません。必要な方は各自でご加入ください。
◆サポートが必要な方へ
- 講座については可能な限り手話通訳・要約筆記・資料の点訳・資料の拡大などによる学習のサポートを行います。
申し込みの際、必ず、希望するサポートの方法をお伝えください。
※講座開催日の1週間前までにお知らせください。 - 車いすの用意があります。必要な時はお知らせください。
- 点訳版の「講座のご案内」があります。希望の方はイーブルなごやにお問い合わせください。
お申し込み方法
インターネットからのお申し込み方法
下の「インターネットで申し込む」ボタンをクリックして必要事項を入力してください。
※ブラウザの設定でjavascriptをオフにしている場合、お申し込みができませんので、オンにしてください。
締切日は17:30までの受け付けとなります。
お申し込み時にご指定のメールアドレスに届くメールの着信をご確認ください。
往復はがき、または封書（返信用郵便はがき同封）でのお申し込み方法
締切日必着 締切日： 2023年7月11日（火曜日）
往復はがき記入例
往信（表面）
〒460-0015
住所 名古屋市中区大井町7番25号
イーブルなごや 行
返信（裏面）
何も記入しないで下さい
往信（裏面）
１）希望講座名（講座番号）
２）〒 住所
３）お名前（ふりがな）
４）年代
５）電話番号
６）子どもの名前・生年月日
（託児希望者のみ記入）
７）必要なサポート※
※以下のことが必要な方はご記入ください。
手話通訳、要約筆記、資料の点訳、資料の拡大、
車いすのご用意など
返信（表面）
あなたの郵便番号、住所、名前
※料金不足の場合は、はがきの受け取り、返信ができませんので、料金を確認の上お申し込みください。
イーブルなごやの窓口でのお申し込み方法
申し込み者の住所と名前を記入した返信用郵便はがき（63円）を
１講座につき１枚、持参してください。
※料金不足の場合は、はがきの返信ができませんので料金を確認の上
お申し込みください。
2023年5月8日