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マインドフルネス体験講座
　～日常におけるストレスマネジメント～

講座番号：B-1-3

申込締切日	2024年9月7日（土曜日）	募集状況	申込方法はこちら
開催日時	9月14日（土曜日）13:30～15:30（全1回）
概要	マインドフルネスとは「今この瞬間にありのままに気付いていること」。様々な瞑想の体験的な学びを通して、自分自身や周囲との関係性を見つめ、日常生活の中のストレス対応に役立てる方法を探求してみませんか。
講師	竹中恭子（MBSR（マインドフルネスストレス低減法）講師）
対象・定員	15人
受講料	1,000円講座開催までに1階総合受付でお支払いください。
会場	文化活動室
託児	定員20人　実費40円対象は開催日において満１歳から小学校入学前までです。 ★1歳未満のお子様との同室受講につきましては、事前にお問い合わせください。託児の申込みは開催日1週間前までです。　　託児申込締切日：9月7日（土曜日）　※締切日は午後5時まで受け付け託児は、託児の会「たんぽぽ」（女性会館施設ボランティア）が主に行います。 ■託児説明会＆託児室で遊ぼう　託児をご利用の方はご参加ください。（要予約）　5月10日(金曜日) 午前10時から正午まで　7月26日(金曜日) 午前10時から正午までご予約前に、こちらの「託児のご案内」を必ずご覧ください。

各日の内容をご紹介します。

マインドフルネスを体験しよう

竹中恭子（MBSR（マインドフルネスストレス低減法）講師）

マインドフルネスで“身体に気付く”

竹中恭子（MBSR（マインドフルネスストレス低減法）講師）

マインドフルネスで“自分に寄り添う”

竹中恭子（MBSR（マインドフルネスストレス低減法）講師）
★このページは、この回のみのお申込み用となります。
　他の回は別途お申し込みが必要です。

★当日の服装、持ち物についてはHP やチラシをご覧ください。
★精神科及び心療内科に通院中の方は、必ず主治医にご相談のうえお申し込みください。

B-1チラシ画像

※講座の中止及び日程・内容・講師が変更になる場合があります。※傷害保険等の設定をしておりません。必要な方は各自でご加入ください。※発熱などの症状がある方、体調不良の方は受講をご遠慮ください。

◆サポートが必要な方へ

講座については可能な限り手話通訳・要約筆記・資料の点訳・資料の拡大などによる学習のサポートを行います。
申し込みの際、必ず、希望するサポートの方法をお伝えください。
　※講座開催日の1週間前までにお知らせください。
車いすの用意があります。必要な時はお知らせください。
点訳版の「講座のご案内」があります。希望の方はイーブルなごやにお問い合わせください。